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血圧80と50

去年の春の健康診断。

低血圧にもほどがある値でした。

上が80、下が50。(正常値:上が120~129、下が80~84)

血圧1.jpg

朝が非常に弱くてなかなか起きれないし、立ちくらみやめまいなんて日常茶飯事。

立ちくらみに慣れて、

家の中だと視界が真っ暗のまま洗面所まで歩く事も出来ます。

血圧2.jpg

この値はいかん、とある健康法を始めました。

じゃーん『温冷交互浴』。

暖かいお風呂につかる。

血圧3.jpg

冷水シャワーをあびる。(春~秋は全身。真冬は足と腕)

血圧4.jpg

これを3,4回繰り返し、最後は冷水シャワーで終わり。

3回目の冷水シャワーになると冬でも気持ち良いくらいです。

血圧値、秋には上が100に達するようになりました。

それに足先もぽかぽかしてあったかい。

体も頭もなんだかスッキリ。

※心臓の弱い方や、高血圧の方はやめてくださいね。

自己責任でお願いしますね > <

血圧は正常値になりましたが、朝が弱いのは変わらない。

これは血圧のせいじゃなかったのか。。

私が行っている唯一の健康法でした。

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